Counseling bij depressieve klachten

Counseling
Counseling is een kortdurende vorm van gesprekstherapie waarin onder andere de volgende onderwerpen aan de orde komen:

Gedachten
Gedachten spelen een belangrijke rol bij het veroorzaken en in stand houden van een depressie. Je leert je bewust te worden van destructieve gedachten en leert dmv de RET methode deze gedachten om te vormen tot meer helpende gedachten waardoor de stemming aanzienlijk verbeterd.

Persoonlijkheid
Ook de persoonlijkheid is van invloed op een depressieve stemming. Sommige persoonlijkheden hebben meer aanleg, zijn gevoeliger, voor depressiviteit. Er wordt gewerkt aan meer ruimte voor jezelf, weerbaarheid, assertiviteit en het vergroten van het zelfvertrouwen.

Emoties
Bij depressieve mensen worden emoties vaak onderdrukt. Je leert over het nut en de functies van je emoties en hoe je op een betere manier met gevoelens om kunt gaan. Elke uiting van gevoel zal de grip van de depressie en het depressieve harnas doen verminderen.

Levensstijl
We gaan naar een levensstijl die bij jou past en die je de nodige levensvreugde en voldoening zal geven.